Mišiće je potrebno trenirati, ali intenzitet treninga obično ovisi o vašem načinu života. Nekima su dovoljne jednostavne vježbe ujutro, dok drugi idu u teretanu pet puta tjedno. U Muscle Runner Rush Race 3D mišićna masa je neophodna, inače vaš trkač neće proći postojeće prepreke, jer to zahtijeva fizičku snagu. Prije nego krenete svladavati prepreku, morate prikupiti bučice odgovarajuće boje. Kada je ljestvica pored heroja ispunjena i izgled trkača se jasno promijenio, idite svojim putem i gurnite zid. Za prelazak na novu platformu i nastavak skupljanja bučica u Muscle Runner Rush Race 3D.
